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体幹トレーニングダイエット14日

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金スマで体幹トレーニングダイエットを観たのは12月15日だったと思います。
翌日からせっせと密かにやっておりました。

ほぼ2週間、結果は…


体重は減ったような、一日の幅で動いていますが、誤差程度のマイナスでしょう…
体脂肪も、筋肉量も良くも悪くも以前の変動と同じぐらいです。
実感はと言いますと…
ズボンのベルトに乗る皮下脂肪の掴み具合が
たいした差ではありませんが違います。
それとスキニージーンズの張り方がちがいます。
こちらもたいしたことはありませんけどね。
2週間だからね。
次は1月半ば、続けられていたら書きますねー。

昨日は、黒豆を煮ました。
ふっくら良くできたので母屋にもお裾分けです。
写真撮れたら追加します。

寒さ、厳しい正月になるみたいですね
雪の方面の方は、本当に大変ではないでしょうか?
ケガ無くお過ごしください。
乾燥の東方面は、喉を労わり過ごしましょう。
私は、アズレンのうがい薬とのどぬーるスプレーを愛用しています。
いいですよ。

忙しい中お読みくださいありがとうございます。
申し訳ありませんが、コメント欄はしばらくお休みしますね。



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by p-bluepaper | 2017-12-29 10:00 | 暮らし | Trackback

マッサージ

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明日から12月ですね。
クリスマスのリースを出しました。

↑これは、2013年に先生に頂いたカードです。


昨日は心の洗濯を
今日は身体をリフレッシュです。

母が帰ってくる前に、接骨院でマッサージしてきました。
2、3日前から
例の眼精疲労からの、眼、肩、腰の痛みで
鎮痛剤も効かないぐらいでした。
いつものやつです。
ガタガタ言うと、また煙たがられるので
さっさと行ってきましたよ。


深部まで凝っているそうです。
営業トークかもしれませんが
「これじゃ、鎮痛剤も効きませんよ」って言われました。
少し楽になりました。
さすがです。


年賀状の印刷が仕上がってきました。
TOLOTではがきを初めて印刷しましたが…
安いから仕方がないと思うけど、イマイチな気がします。(30枚500円)
私も写っているので、これくらいでいいのですけどね。



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by p-bluepaper | 2017-11-30 15:22 | 暮らし | Trackback | Comments(4)

体重が増えた理由

体重が2キロばかり増えました。
体感的には眼鏡がほほに当たるぐらいです。
ズボンがきついとかは無いです。
なので、まんべんなく肉が付いたと思われます。


検索すると、菌活ヨーグルトで体重が増えた人はいるようです。


ヨーグルトがプラスされたからですね。
プラスを引かないと
それも糖質
油分が少ないからと、せんべい食べてる場合じゃないですな。


---


最近のインスタです。

まったりしています。
(写真をクリックするとインスタのこのページへ飛びます)



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by p-bluepaper | 2017-08-03 11:20 | 暮らし | Trackback | Comments(4)

目標中間報告

7月も終盤、名古屋場所も今日で終わり。

ひたすら楽しんだ15日間だったわ。
応援している力士の優勝は遠のいたのでテンションはさがり
声も出なくなったけど…

数日前「命をかけて」ってインタビューで答えていたのは誰だっけね…
頭で体当たりする音をマイクが拾うと身体が凍るよう。
姿勢を正さなきゃって思う。

ってタイトルから反れちゃいましたが。


目標中間報告のその1
(その2が有るかはわからないか…^^;)



スクワットを尻歩きに変えました。
足を鍛えないとと思ったのですが、下腹を凹まそうに目的を変更しました。
検索すると尻歩きがみつかったので
これをやってみることに…。
多少筋肉痛ですが、効いている感じがするぐらいです。
継続も、こちらの方が出来そう…。
とりあえず7月中の目標として残り10日ぐらい頑張ってみます。
そうそう、フローリングの上は尻が痛いので畳の上でね♪



猫の様子です。
インスタへどうぞ。





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by p-bluepaper | 2017-07-23 04:49 | 暮らし | Trackback | Comments(6)

ヨーグルトメーカー

腸活、菌活の為に購入しました。
毎週、1リットルを2回作っています。
種はBIOが一番好きかな…
毎食必ず100gは食べています


アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー プレミアム 温度調節機能付き IYM-012-W

アイリスオーヤマ

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体重は増えたけど(ヨーグルトのせいじゃないと思います)
少しは変化感じています。

他にも、甘酒、果樹酢、塩こうじにチャレンジしました。
果樹酢はキウイフルーツで、これもまたとても美味しかったです。

今のところ、飽きずにやれています。



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by p-bluepaper | 2017-07-06 09:08 | 暮らし | Trackback

頭の体操

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毎週金曜日の楽しみです。
四文字熟語とクロスワード、そしてこの数独。
他のクイズはスマホがあれば回答できるけど
数独だけは自力で解かなければなりません。

凡ミスが致命的な結果になります。
あじゃー、9マスに8が2回登場しちゃいました。

もうやる気はないです。


前々回、応募してみました。
地方の新聞社のボールペンとシャープペンシルセットが賞品でした。
次からは、楽しむことだけに専念します。





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by p-bluepaper | 2017-06-23 11:32 | 暮らし | Trackback | Comments(8)

セルフリフレクソロジーのWS



前日に電話で確認したら空きがあるというので出かけてきました。


感想としては、気持ちよかったです。
普段私の体重を支え、あちこち悲鳴を上げながら頑張ってくれている足を
こんなに可愛がることが無かったし
足の細部まで意識出来て良かったです。

流れは細かく覚えていませんが
大まかなところは覚えているので
定期的に、自己流でやれたらいいなと思いました。



自分でやると、マッサージしている手の方もぽかぽかしてくるので
お得感があります。
検索すると動画にもなっているので、ぜひどうぞ。
(今回はラベンダーとオレンジの精油の入ったマッサージオイルを
お持ち帰り出来ました。)



1時間強の中にお話と、両足の施術方法の指導がありました。
カモミールのお茶を始めていただきましたが
意外と美味しかったです。
植えてみるかな…。


今季初、蚊に刺されました。
みなさんも気を付けてね。

----

追記しまーす。

帰宅してから・・・
マッサージオイルを足じゃなくて
腕や首筋にも使いました。
時間が経ってからかゆくなりました。
パッチテスト大事ですね…。
気を付けてください。




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by p-bluepaper | 2017-06-16 05:44 | 暮らし | Trackback | Comments(8)

今日はBIO

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R-1、LG-21と普段は買えないヨーグルトを種に何度か作りました。
今回の種はBIOです。
それぞれ、きちんとできますし美味しく頂いています。
この3種は酸味少なく、甘みを感じます。
ヨーグルトの酸味が苦手なので、とても嬉しい仕上がりです。

別に作って冷凍庫で保存してある甘酒を混ぜて
冷やした上に、甘くしていただいています。
お腹に効果出ますように。



増やしたヨーグルトはここまで期待できないかもしれませんけどね。




---

皆様方面も雨でしょうか?

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暑かったり、上着が必要だったり・・・
5月ってこうでしたっけね?
50回以上5月を経験しているのに
いまだに覚えられません。

紫陽花のつぼみが日増しに大きくなっています。
この雨で、花色が良くなりますように。
今年は、少し多めに押し花にします。
きれいにできるといいな・・・







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by p-bluepaper | 2017-05-25 08:50 | 暮らし | Trackback | Comments(12)

めざせフローラいっぱい!

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ネオちゃんにお腹を温めてもらって・・・。




じゃじゃーん!!

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購入しました!
品切れ中と言う事でしたがすんなりポチれました。



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今朝は初ヨーグルト
種はLG21
明治さんごめんなさいねー。

甘酒も美味しかったよ。



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by p-bluepaper | 2017-05-17 06:15 | 暮らし | Trackback | Comments(10)

連鎖なのだね

なんとなーく、みんなどんより。

早く治さないとね。


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世間様は休日ですが工場は休みなし。
出勤日でございます。

通常の朝を迎えられました。
弁当を持たせ、送り出すところです。
ほほ復活しております。


ネオも、昨日のリョクと同じ、覗きに来ました。



---

追記します。
寝るのも飽きたのでPCしています。

風邪は治まったようです。
風邪に隠れていた花粉症が勢力を伸ばしているようです。


バス旅の再放送を最初から最後まで見てしまいました。
続けて高校野球、相撲へと流れそう。
こんな時間に余裕があるなんて幸せだわ。

明日から通常でしょう。
丁度、母もショートステイだし
少し体を動かします。
では。

 午後4時前。おかき



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by p-bluepaper | 2017-03-20 05:53 | | Trackback


猫、草花、手作りと販売


by おかき

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メモ


▶Charming!(minne)

販売を終了いたしました

寄付先:盲導犬協会
実績累計:5250円
(2018年1月1日実績)
約3年半の皆様の理解と協力に感謝します。


■story■
 ▶コートを縫う
 ▶堆肥作り
 ▶腰板大作戦
 ▶石鹸づくり
 ▶保護猫「いち」譲渡まで


猫町1丁目、猫の相関図

ペットショップに行く前に


■お願い■
ホームからの転落事故を知って
・白杖を使用されている方への
 声かけ、歩行の介助、見守り
・白杖を高く上げていたら
 助けてのサインです

認知行動別接し方

189
児童相談所全国共通ダイヤル-

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